Ιατρική Αποκατάσταση
Φυσικοθεραπεία - Εργοθεραπεία
Κινητική & Λειτουργική Επανεκπαίδευση
Ιατρός Αποκατάστασης
 
   
Το θέμα Του Μήνα
ΟΔΗΓΙΕΣ για την ΣΩΣΤΗ ΕΠΙΛΟΓΗ ΥΠΟΔΗΜΑΤΩΝ

 ΤΙ είναι “παπούτσι” ?
   Το παπούτσι θα πρέπει να θεωρείται σαν ένα “ορθωτικό μηχάνημα”, μια κατασκευή που έχει σαν σκοπό να προστατεύει και να υποστηρίζει το άκρο πόδι.  
   Πρέπει επίσης να εξισορροπεί, να διορθώνει & να προλαμβάνει τυχόν ανωμαλίες ή/& παραμορφώσεις.
   Ένα ακατάλληλο παπούτσι μπορεί να αυξήσει προβλήματα που προϋπάρχουν ή να δημιουργήσει καινούργια & μάλιστα αρκετά σημαντικά και όχι μόνο στα πόδια (δεν είναι σπάνιες οι περιπτώσεις πόνου στην μέση ή στον αυχένα που η αιτία της αρχής τους βρίσκεται σε ένα λάθος παπούτσι).


ΠΩΣ είναι ένα ΣΩΣΤΟ ΠΑΠΟΥΤΣΙ ?    Ένα καλοσχεδιασμένο παπούτσι θα πρέπει =
1.   Να εξασφαλίζει την υποστήριξη της Ποδικής Καμάρας.
2.   Να πετυχαίνει την ίση κατανομή του βάρους στο Θέναρ του άκρου ποδιού (το τμήμα του πέλματος που αντιστοιχεί λίγο πριν την βάση των δακτύλων) .
3.   Να αφήνει αρκετό χώρο για τα Δάκτυλα και το Θέναρ. 
4.   Ο ελεύθερος χώρος στα Δάκτυλα θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 3 cm.
5.   Να εφαρμόζει καλά στην Ποδοκνημική και να μην μπαινοβγαίνει κατά τη βάδιση.
6.   Να έχει σκληρό δέρμα στην περιοχή της Πτέρνας και μαλακό στο πάνω του μέρος.
7.   Να έχει επίπεδη σόλα με μικρή ανύψωση στην πτέρνα.
8.   το τακούνι ΔΕΝ πρέπει να ξεπερνά τα 3 cm, αλλά δεν πρέπει να είναι  μικρότερο από 2 cm.


ΑΓΟΡΑΖΟΝΤΑΣ ένα ΣΩΣΤΟ  ΠΑΠΟΥΤΣΙ  :
1.    Προτιμάτε να δοκιμάζετε παπούτσια το απόγευμα και όχι το πρωί.
2.    Θα πρέπει να τα δοκιμάσετε ΤΟΣΟ καθιστός/ή  ΟΣΟ και  όρθιος/α.
3.    Κατά τη δοκιμή, μην παραλείψετε να τα περπατήσε τουλάχιστον για 5 λεπτά
4.    Να ξέρετε ότι το πόδι μας βαδίζοντας «μεγαλώνει», έτσι λοιπόν ένα παπούτσι που σας σφίγγει ΑΠΟΚΛΕΙΕΤΑΙ να ανοίξει χωρίς να σας δημιουργήσει προβλήματα.


Το  ΑΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΠΑΠΟΥΤΣΙ  και οι ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ του  :
            Ένα ακατάλληλο παπούτσι μπορεί να έχει σαν αποτέλεσμα από την απλή κακοδιαθεσία την ώρα που το φοράτε ως την εγκατάσταση χρόνιων (καμιά φορά δύσκολα αντιμετωπίσιμων, ακόμα και με χειρουργική επέμβαση)  προβλημάτων.
1.   Το ΑΚΑΤΑΛΛΗΛΑ κατασκευασμένο παπούτσι σε συνδυασμό με την ΠΟΛΥ ΣΚΛΗΡΗ ΣΟΛΑ συνεπάγεται τριβή της κεφαλής του 1ου μεταταρσίου κατά την πλήρη φόρτιση και ανάπτυξη επώδυνων “κάλων” και παραμορφώσεων των κεφαλών των μεταταρσίων.
2.   Η πολύ ΜΑΛΑΚΗ ΣΟΛΑ  (π.χ. κρέπ) επιδεινώνει την παραπάνω εικόνα.
3.   Οι πολύ ΨΗΛΕΣ και ΣΚΛΗΡΕΣ ΣΟΛΕΣ που υποχρεώνουν σε “βάδισμα σαν της χήνας” δεν θα αργήσουν να δημιουργήσουν προβλήματα στις επιγονατίδες !
4.   Τα ΨΗΛΑ ΤΑΚΟΥΝΙΑ αυξάνουν ακόμα περισσότερα την φόρτιση στα μετατάρσια και επιδεινώνουν την παραπάνω εικόνα.
5.   ΣΤΕΝΟΣ ΧΩΡΟΣ στα ΔΑΚΤΥΛΑ συνεπάγεται παραμορφώσεις των δακτύλων σε κάμψη.
6.   Το  ΑΡΝΗΤΙΚΟ ΤΑΚΟΥΝΙ (τα γνωστά “ροκάκια”) δημιουργεί εξίσου προβλήματα στον αχίλλειο τένοντα.



Η ιατρική είναι επιστήμη που εξελίσσεται συνεχώς. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο δικτυακό τόπο www.kstathi.gr έχουν αποκλειστικό σκοπό την ενημέρωση & την εκπαίδευση, δεν θα πρέπει να θεωρούνται πλήρεις, ούτε να χρησιμοποιούνται ως βάση διάγνωσης & αντιμετώπισης οποιουδήποτε προβλήματος χωρίς υπεύθυνη ιατρική συμβουλή.

Ιατρός Αποκατάστασης, μέλος της Ε.Ε.Φ.Ι.Απ. - Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών
Senior Fellowship of European Board of Physical Medicine & Rehabilitation
U.E.M.S.–Section P.R.M.-European BOARD Expert & Examination Secretary
powered by Web Arts